HORMONÁLNÍ JÓGOVÁ TERAPIE PRO ŽENY
Hormonální jógová terapie pro ženy (HJT) je dynamická sestava cviků, vycházejících z hatha jógy a kundalini jógy, využívající speciální dechové techniky a tibetskou techniku práce s energií. Byla vytvořená speciálně pro ženy, trpícími problémy, jež jsou způsobeny sníženou hladinou hormonů a hormonální nerovnováhou.
Techniky využívané v HJT stimulují a podporují funkci žláz s vnitřní sekrecí (především vaječníky, hypofýzu, štítnou žlázu a nadledvinky), čímž dochází ke zvýšení a vyrovnání hladiny ženských pohlavních hormonů a celkovému zvýšení vitality.
Při pravidelném cvičení HJT dochází ke zmírnění či úplnému odstranění potíží, provázejících menopauzu (návaly horka, nespavost, deprese, vypadávání vlasů atd.). HJT je ale vhodná i pro ženy v reprodukčním věku, které trápí PMS, nepravidelná menstruace, cysty, snížená funkce štítné žlázy atd. Značných výsledků dosahuje i při problémech s otěhotněním.
Preventivně by HJT měly cvičit ženy od 35. roku života, kdy začíná hladina hormonů v těle klesat.
Autorkou HJT je brazilská psycholožka a učitelka jógy Dinah Rodrigues, která se studiem této problematiky zabývá od roku 1992. HJT neustále vyučuje, neustále vylepšuje a předává dále přes certifikované lektorky. Dinah je neuvěřitelných 93 let a ona sama je nejlepším důkazem toho, jak HJT funguje.
HJT Vám pomůže při těchto problémech:
- symptomech spojených s menopauzou - návaly horka, nespavost, podrážděnost, nízké libido, zhoršení paměti, deprese, emocionální nestabilita, inkontinence, ztráta vitality
- předčasné menopauze
- polycystických vaječnících (symptomy - nadměrné ochlupení, akné, přibývání na váze, neplodnost)
- cystách na vaječnících
- premenstruačním syndromu
- nepravidelné menstruaci, ztrátě menstruace a ovulace
- bolestivé, silné a dlouhotrvající menstruaci
- potížích s menstruačním cyklem po vysazení hormonální antikoncepce
- neplodnosti způsobené hormonální nerovnováhou, špatným prokrvením pánevní oblasti či srůstech na vejcovodech
- nedostatečné funkci štítné žlázy
- osteoporóze
- syndromu karpálního tunelu
- migréně a bolestech hlavy
- chronické zácpě
- únavě a vyčerpanosti
Kdy HJT necvičit:
- v těhotenství
- při pokročilé endometrióze
- při těžké osteoporóze, kdy by hrozilo vzniku zlomenin
- při rakovině prsu
- krátce po hysterektomii
- při zvýšené funkci štítné žlázy
- při nespecifikovaných bolestech břicha
- krátce po operacích
- při zánětu vnitřního ucha (způsobujícím poruchy rovnováhy)
- při srdečních obtížích
Hormonální jógu učím formou jednodenních či víkendových seminářů nebo vícetýdenních kurzů. Lekce se konají v malých skupinkách (většinou max. 8-10 žen). Během semináře/kurzu se naučíme správnou techniku dechu a celou sestavu včetně relaxačních a vizualizačních technik. Termíny kurzů/seminářů viz AKCE.
Ceny jednodenních seminářů a kurzů se odvíjí od časové dotace akce. Maximální cena je 2.500,- Kč (včetně materiálů s podrobným popisem pozic k domácímu cvičení).
Opakovací lekce pro absolventky seminářů a kurzů - ženám, které mají víkendový seminář či kurz již za sebou a chtějí si sestavu zopakovat, umožňuji zúčastnit se v rámci víkendového semináře opakovací lekce. Lekce se koná vždy v neděli dopoledne. O konání lekce jsou absolventky jsou vždy informovány mailem. Cena opakovací lekce 120,- Kč.
V případě zájmu je možno domluvit se na soukromých lekcích. Cena soukromé lekce 600,- Kč/hod., délka výuky 4-6 hodin. Výuku můžeme rozdělit do více dní dle Vašich časových možností.