PRIMARY SERIES

Dlouho jsem Vám slibovala zveřejnění zjednodušené a zkrácené, ca. 30 minutové sestavy. Tak tady je. Není to žádná oficiální zkrácená verze, zkrácená primary je sestava bez vynechávání ásán až do navasany (loďky), tohle je sestava, kterou cvičím já, když nemám čas nebo příliš energie na všechny ásány.

Nezkrácenou verzi celé první série si můžete stáhnout zde:

Tak pěkně praktikujte a nezapomeňte - dech na prvním místě! :-)